chercher l’équilibre entre les côtés
Tout comme les côtés extérieur et intérieur de la jambe doivent être équilibrés entre eux, les pieds doivent présenter le même équilibre. Afin d’en prendre conscience, nous avons fait un exercice simple avec un bloc entre les pieds, bord en alignement avec le talon.
Quand le pied repose naturellement au sol (sur le dessin – pied de gauche) le bord extérieur à tendance à s’affaler et faire une sorte de bordure. Grâce au bloc posé entre les pieds on rétablit la ligne verticale de l’intérieur du pied (pied droit sur le dessin) et la ligne extérieure du talon sera naturellement allongée. Le plus difficile dans cet exercice d’ajustement en profondeur étant de ne pas perdre l’alignement du reste de la jambe et l’équilibre des appuis du pied dans le sol !
Pas facile à expliquer, vous m’avez compris?
Edit de février 2022: depuis cet article pas mal d’eau a coulé sous les ponts… Voici un article beaucoup plus complet sur les postures debout…
