YOGA A NICE

tous nos cours

Que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant confirmé, au SuperStudio, nos professeurs vous proposent des cours collectifs, des cours particuliers en salle ou a domicile, un cours de yoga doux, et du yoga pour le dos.

Yoga_nice_superstudio

Cours collectifs

Il y a des cours de yoga collectifs toute la semaine au superstudio. Ci-dessous, un aperçu de notre offre.

Avec votre professeur vous pratiquerez tous les groupes de postures de yoga et pranayama (exercices de respiration) de manière dynamique (vinyasa), et de manière détaillée .

Séances “tout niveaux” : les Pratiquants débutants en yoga et confirmés sont les bienvenus. Nous pratiquons les postures de base et leur vinyasa (approche graduelle et approche dynamique).

Dans la classe dite “intermédiaire”, les élèves ont déjà pratiqué un à deux ans le yoga Iyengar, ils connaissent les vinyasa, l’utilisation des supports et sont capables de pratiquer les inversions en tout autonomie.

Les séances de yoga doux s’adressent aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue pause, une convalescence, aux séniors qui ne se sentent pas d’aller en cours général, aux personnes surmenées ou encore aux femmes qui ont leur règles.

Cours-yoga-nice

Yoga pour le dos

Au SuperStudio, nous vous proposons un cours hebdomadaire de yoga pour le dos, unique dans son genre.

Dans ce cours vous apprendrez avec votre professeur:

  • les techniques de relaxation
  • des étirements simples
  • comment renforcer les muscles du dos et du tronc
  • comment renforcer les jambes et les bras
Cours de yoga prenatal

Yoga prénatal

Au SuperStudio, nous vous proposons des cours de yoga prénatal selon de Gasquet – on y pratique des exercices de relaxation et destinés à préparer les muscles importants en vue de l’accouchement.

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Cours particuliers

Séance de yoga sur mesure au superstudio ou à domicile – 60 ou 90 minutes avec un professeur particulier

Video

Yoga en ligne

Nous continuons à donner certains cours de yoga en ligne. Toutes les infos en cliquant sur le lien ci-dessous

yoga iyengar NICE

LE YOGA IYENGAR

BKS Iyengar a donné son nom au yoga que nous enseignons au superstudio de Nice.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (14 décembre 1918-20 août 2014), également connu sous le nom de B.K.S. Iyengar, a été le fondateur de Iyengar Yoga et l’un des premiers professeurs de yoga au monde.

L’alignement correct constitue la base du Hatha yoga tel qu’enseigné au superstudio. Le corps est vu comme la porte d’entrée vers les autres piliers de l’ashtanga yoga: la pratique posturale permet de pénétrer progressivement l’esprit.

Au Superstudio à Yoga Nice Nord – quartier Libération, nos professeurs enseignent uniquement selon cette tradition de yoga. Notre studio de yoga, est complètement équipé avec des murs de cordes et de tous les supports pour vous garantir une pratique optimale.

Scorpion

"C'est à travers votre corps, que vous réalisez que vous êtes une étincelle de divinité."

BKS Iyengar

YOGA NICE NORD

NOTRE STUDIO DE YOGA

SUPERSTUDIO

YOGA 06 ALPES MARITIMES

NICE NORD – QUARTIER LIBERATION
8 rue Cros de Capeu, 06100 Nice

TRAM: ligne 1 – arrêt Libération ou Borriglione
BUS: lignes Nice Côte d’azur : 8, 57, 63, 72 – arrêt PN Gambetta – ligne 11 – arrêt Joseph Garnier

AUTOROUTE: sortie Nice Nord,

VOIE MATHIS lignes Nice Côte d’azur : 8, 57, 63, 72 – arrêt PN Gambetta – ligne 11 – arrêt Joseph Garnier

CHEMINS DE FER DE PROVENCE: arrêt PN Gambetta

PARKING: Nice Nord – Gare du Sud

SuperStudio Yoga Iyengar

8 rue Cros de Capeu

06100 Nice

07 56 90 40 30

Plan: Nice Nord – Libération / Cessole

blog de yoga

Iyengar Yoga Notes

Cover geeta september

Retour sur 2019

Par où commencer? Déjà, peut-être en vous présentant tous mes vœux pour cette nouvelle décennie ! Deux ans nous séparent du dernier article (sérieux) rédigé sur ce blog, et depuis….

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Rainbowbody

happy 2019

Alors que la nouvelle année a commencé, je reviens tout doucement m’occuper de ce blog dont le dernier article date de l’après certification… Que de temps a passé! Depuis exactement

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YOGA NICE

Questions fréquemment posées

Pour un cours d’essai au studio de yoga Nice Libération, venez simplement 10 minutes avant le début de la séance avec des vêtements confortables, des pieds propres et veuillez éviter les parfums forts.

Aucun matériel n’est nécessaire. Les props (briques, ceintures, chaises, sangles etc.) sont disponibles au studio.

Nos cours de yoga s’adressent à tous les adultes sans limite d’âge et dans le respect de l’anatomie du corps humain.

Les personnes qui souffrent de problèmes particuliers doivent en parler à leur professeure avant le cours.

En période de COVID, c’est fortement recommandé !

Mais ce n’est pas nécessaire, car nous avons tout le matériel dont vous aurez besoin au Superstudio.

Des sprays sont à disposition pour le nettoyage des tapis de yoga.

Vous pouvez également amener une serviette pour recouvrir les autres supports.

Les cours de yoga se font pieds nus. Et le choix des vêtements est à votre discrétion.

Néanmoins il est bon que certaines parties du corps soient visibles pour votre professeur, telles que les bras et les jambes.

C’est pourquoi porter un short et un tee-shirt est idéal ; mais des leggings font aussi bien l’affaire. Dans tous les cas, évitez les vêtements trop larges ou trop petits qui pourraient gêner vos mouvements. Et ne portez rien qui puisse déranger les autres élèves, comme des parfums trop prononcés.

Les résultats d’autres études démontrent que le hatha yoga est une excellente façon de prévenir les douleurs chroniques au dos et au cou et il peut également être utile en cas de migraines ou d’insomnies.

Le professeur a suivi une formation rigoureuse qui lui permet de guider les pratiquants en cas de problèmes d’ordre général et pour adapter les exercices selon les besoins de chacun.

Le yoga Iyengar est une pratique équilibré, particulièrement reconnu pour son approche thérapeutique et son adaptabilité aux conditions physiques et mentales de chacun. A l’institut Iyengar de Pune, on soigne les affections diverses dans des classes dites “therapeutic classes“. Il faut avoir une formation particulière pour conduire de telles séances, ce que nous ne sommes pas en mesure de faire en cours collectif ou en cours de yoga en ligne.

 En revanche, votre professeur saura vous conseiller sur les adaptations, les contre-indications et les actions bénéfiques pour des problèmes d’ordre général.

Non, la souplesse n’est pas un pré-requis pour participer aux séances de yoga. Au contraire, si vous n’êtes pas souple, vous devriez envisager de commencer au plus tôt de manière à ce que les raideurs ne se transforment pas en douleur physiques.

Le professeur saura vous guider de manière à pratiquer dans la mesure de vos possibilités tout en respectant l’alignement nécessaire pour ne pas se blesser.

La souplesse et l’ouverture et la relaxation sont des “effets secondaires” du yoga qui s’acquièrent avec le temps.

Il n’y a pas d’âge pour “yoguer” ! plus on est jeune et plus la pratique est facilitée, mais les séniors tirent aussi profit d’une pratique régulière du hatha yoga. C’est parfois la seule forme de sport qui leur est accessible. Et il existe des cours spécialement adaptés à la pratique des personnes âgées ou qui ont des difficultés particulières, pour retrouver leur énergie.

Au Superstudio, nous avons un cours dit de “pratique douce“, spécialement conçu pour les personnes débutantes, les personnes en convalescence ou fatiguées qui est tout indiqué pour un sénior qui voudrait commencer le yoga.

Sur les bienfaits du yoga , Guruji dit ceci dans son ouvrage “Yoga thérapeutique”:

La pratique des asanas empêche les articulations de se rigidifier et les muscles de durcir. Il est possible de les réaliser sans support ou avec supports. Les supports permettent de de maintenir plus longtemps les postures, dont ils augmentent les bienfaits. Pratiquer les asanas en les enchaînant comme il convient régénère l’ensemble de l’organisme et permet de conserver la fraîcheur de l’esprit et la jeunesse du coeur.

Patañjali est considéré comme l’ancêtre du hatha yoga.
B.K.S. Iyengar se réfère à la philosophie du yoga formulée par Patañjali (environ 500 av. J.-C.), et construit sa méthode à partir de la voie à huit piliers (ashtanga) qui est décrit dans les yoga sutras : Yama et Niyama cultivent le comportement individuel envers soi et dans la société. Asana (posture) est l’aspect qui entraîne le corps et l’esprit et les prépare au pranayama (technique de respiration). Les instructions détaillées de B.K.S. aident l’esprit à se connecter avec le corps et à diriger les sens vers l’intérieur (Pratyahara). L’alignement exact augmente la concentration (dharana), qui s’étend progressivement à des zones de plus en plus grandes. Plus les asanas et les pranayamas sont modélisés et expérimentés, plus la connexion de l’esprit avec le corps devient profonde. Pratiquer des postures de yoga et des techniques de respiration devient de la méditation (Dhyana). Samadhi (illumination) en tant que huitième membre est le but le plus élevé du yoga.