faire du YOGA
Pourquoi pratiquer?
La pratique du yoga permet de nous accompagner dans la vie avec ses hauts et ses bas.
Il peut être une force d'ancrage pour la vie.
Les exercices de yoga doivent être adaptés à l'age, à la condition physique et émotionnelle de chacun.
La pratique des femmes, par exemple, devrait accompagner les phases de leur vie (jeunesse, grossesse, ménopause et menstruations).
Faire du yoga doit être possible lorsque l'on est, vieux, fatigué ou malade. C'est à dire adaptable.
Et c'est la spécificité du yoga développé par B.K.S Iyengar. Un bon professeur saura guider ses élèves et adapter leur pratique du yoga de manière appropriée chaque fois que cela est nécessaire.
QUESTIONS FREQUENTES
- Documentaire d’Arte sur le yoga thérapeutique:
Since pain is inevitable, asana is a laboratory in which we discover how to tolerate the pain that cannot be avoided and how to transform the pain that can.(“La douleur ne peut être évitée. L’asana est un laboratoire dans lequel on découvre comment tolérer les douleurs qui ne peuvent être évitées et transformer celles qui le peuvent”). B.K.S. Iyengar Le processus d’apprentissage du yoga n’est pas sans difficultés. Et ceci est vrai de tous les apprentissages: c’est une suite de succès et d’échecs. C’est pourquoi les débutants en yoga Iyengar devront d’abord apprendre à différencier l’inconfort de la douleur.
Good pain or bad pain ?
En effet, ce que certains élèves éprouvent comme de la douleur peut être dû à la sollicitation de groupes musculaires sous-utilisés au quotidien. Et puis d’autres peuvent ressentir des difficultés à utiliser leur sens de l’équilibre. Mais aussi certains trouvent difficile de rester dans le présent. Toutefois, ces difficultés sans conséquences s’atténuent avec une pratique consistante. En revanche, il faut prendre au sérieux les douleurs qui proviennent d’une mauvaise action, ou d’un mauvais alignement musculo-squelettique. Aussi, le pratiquant doit être tout particulièrement attentif aux signaux douloureux dans les lombaires, les épaules, les genoux et les poignets. D’ailleurs, si vous avez eu des blessures ou accidents, il est impératif d’en informer votre enseignant avant le début du cours. Certaines postures sont peut-être contre-indiquées dans votre situation. Votre enseignant vous vous indiquera les alternatives possibles dans votre cas. Références: Good pain, bad pain – à lire: un article en anglais de Marickville yogales bienfaits du yoga
“Que l’on soit jeune, dans l’âge mûr ou âgé, malade ou faible, on obtient la réalisation grâce à la pratique infatigable des exercices et de tous les aspects du Yoga.”
Hathayoga Pradipika
Il y a autant de pratiquants de yoga que de raisons de pratiquer le yoga. Peut-être cherchez-vous un cours pour améliorer votre condition physique? Mais en vous engageant sur cette voie holistique, vous constaterez assez rapidement que les bienfaits du yoga vont bien au delà.
Ainsi vos motivations peuvent changer en avançant dans la pratique. Mais gardez à l’esprit que certains bienfaits n’adviendront pas du jour au lendemain. Toutes les raisons de pratiquer le yoga sont bonnes du moment que l’on comprend que c’est s’engager sur un chemin d’apprentissage qui donne des fruits grâce à une pratique consistante, de la curiosité et une certaine ouverture d’esprit.