nos cours de yoga

Cours Collectifs

Il y a 7 cours de yoga collectifs hebdomadaires au SUPER-STUDIO.

COURS POUR TOUS

Les cours de yoga pour tous sont des cours de type classe générale où tous les groupes de postures de yoga (asanas) et pranayama (exercices de respiration) sont étudiés et pratiqués. Pratiquants débutants en yoga et confirmés sont les bienvenus.

PRATIQUE ADAPTEE

La classe de yoga collective de pratique adaptée s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue pause, une convalescence, aux séniors qui ne se sentent pas d’aller en classe générale, au personnes surmenées ou encore aux femmes qui ont leur règles.

Cours Particuliers

COURS de yoga SUR MESURE

Cours privé ou en petit groupe 60 ou 90 minutes – au Super-Studio.

YOGA POUR LE DOS

Ostéo-Yoga

Au Super-Studio, nous vous proposons un cours spécifique pour le dos, à la confluence du yoga et de l'ostéopathie (sur inscription seulement).

COURS DE YOGA POUR LE DOS

Dans ce cours vous apprendrez des exercices et techniques simples:
  • les techniques de relaxation
  • des étirements simples
  • les postures pour renforcer les muscles du dos et du tronc
  • les postures pour renforcer les jambes et les bras

PLANNING DES COURS

MARDI

10:00-11:30 : Cours pour tous

19:00-20:30 : Cours pour tous

MERCREDI

10:00-11:30 : Pratique adaptée

18:30-20:00 : Ostéo-Yoga (sur inscription)

JEUDI

19:00-20:30 : Cours pour tous

VENDREDI

12:15-13:45 : Cours pour tous

SAMEDI

10:00-11:30 : Cours pour tous

ESSAYER

Cours d'essai

Pour un cours d’essai venez simplement 10 minutes avant le début de la séance avec des vêtements confortables, des pieds propres et veuillez éviter les parfums forts.
Aucun matériel n’est nécessaire. Les props (briques, ceintures, chaises, sangles etc.) sont disponibles au studio de yoga.

Les classes de yoga Iyengar s’adressent à tous les adultes sans limite d’âge et dans le respect de l’anatomie du corps humain. Les personnes qui souffrent de problèmes particuliers doivent en parler à leur professeur.

QUE FAUT-IL SAVOIR AVANT DE VENIR?

La pratique du yoga se fait pieds nus. Et le choix des vêtements est à votre discrétion. Néanmoins il est bon que certaines parties du corps soient visibles pour votre enseignant, telles que les bras et les jambes. C’est pourquoi porter un short et d’un tee-shirt est idéal ; mais des leggings font aussi bien l’affaire. Dans tous les cas, évitez les vêtements trop larges ou trop petits qui pourraient gêner vos mouvements. Et ne portez rien qui puisse déranger les autres élèves, comme des parfums trop prononcés.

Nous avons en salle tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique. Toutefois si vous préférez utiliser votre propre tapis, vous pouvez l’amener.

Il est conseillé de ne pas s’exposer au soleil avant le cours et de ne pas avoir mangé pendant au moins 3 heures avant la pratique. Toutefois si vous êtes sujet à des baisses de tension prenez une collation légère environ une heure avant le cours. Pendant le cours, si vous vous sentez déshydraté ou faible, vous pouvez boire quelques gorgées d’eau. Mais nous vous conseillons de venir avec l’estomac et la vessie vides si possible. Ne prenez donc pas l’habitude de boire pendant la pratique.

JOURS DE FERMETURE ET VACANCES

FEVRIER

fermeture du 17 au 23 février 2020