Nos Cours de Yoga

cours de yoga nice quartier Libération

COURS COLLECTIFS

Il y a 5 cours de yoga collectifs hebdomadaires au SUPER-STUDIO. Les cours de yoga pour tous sont des cours de type classe générale où tous les groupes de postures de yoga (asanas) et pranayama (exercices de respiration) sont étudiés et pratiqués. Pratiquants débutants en yoga et confirmés sont les bienvenus.

YOGA DOUX

La classe de yoga collective de pratique douce s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue pause, une convalescence, aux séniors qui ne se sentent pas d’aller en classe générale, au personnes surmenées ou encore aux femmes qui ont leur règles.

Ici nous proposons d’étudier tous les groupes d’asana (postures de yoga) et le pranayama (exercices de respiration) – en plus petit groupe avec une pratique adaptée à chacun.

OSTEO-YOGA POUR LE DOS

Au Super-Studio, nous vous proposons un cours spécifique pour le dos, à la confluence du yoga et de l’ostéopathie.

Dans ce cours vous apprendrez:

  • les techniques de relaxation pour soulager les muscles du dos fatigués
  • des étirements simples pour soulager la tension chronique du dos, les postures en traction qui utilisent les murs de cordes pour allonger la colonne vertébrale et libérer la compression entre les vertèbres
  • les postures pour renforcer les muscles du dos et du tronc et pour prévenir d’autres problèmes
  • les postures pour renforcer les jambes et les bras afin de mieux soutenir le dos, les hanches, le cou et les épaules

Les cours de yoga pour le dos se font en petit groupe de 6 à 7 personnes – c’est pourquoi l’inscription est cours est indispensable

Le tarif appliqué est différent – consulter la grille des tarifs ci-dessous pour info

cours Particulier

cours de yoga sur mesure au SUPER-STUDIO – 60 ou 90 minutes

cours de yoga nicE : HORAIRES

Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

10:00 - 11:30

Yoga Iyengar

Cours pour tous

10:00 - 11:30

Yoga Iyengar

Pratique douce

10:00 - 11:30

Yoga Iyengar

Cours pour tous

12:15 -13:45

Yoga Iyengar

Cours pour tous

19:00 - 20:30

Yoga Iyengar

Cours pour tous

19:00 - 20:30

Osteo-yoga

Cours pour le dos

Sur inscription !

19:00 - 20:30

Yoga Iyengar

Cours pour tous

cours de yoga nicE : HORAIRES

MARDI10:30 -11:30 Yoga Iyengar – cours pour tous
19:00 -20:30 Yoga Iyengar – cours pour tous
MERCREDI

10:30 -11:30 Yoga Iyengar – Pratique douce

19:00 -20:30 Osteo Yoga – cours pour le dos (sur inscription)

JEUDI19:00 -20:30 Yoga Iyengar – cours pour tous
VENDREDI12:15 – 13:45 Yoga Iyengar – cours pour tous
SAMEDI10:30 -11:30 Yoga Iyengar – cours pour tous
Cours Yoga Nice | Yoga Iyengar

COURS D'ESSAI

Pour un cours d’essai venez simplement 10 minutes avant le début de la séance avec des vêtements confortables, des pieds propres et veuillez éviter les parfums forts.
Aucun matériel n’est nécessaire. Les props (briques, ceintures, chaises, sangles etc.) sont disponibles à la studio de yoga.

Les classes de yoga Iyengar s’adressent à tous les adultes sans limite d’âge et dans le respect de l’anatomie du corps humain.
Les personnes qui souffrent de problèmes particuliers doivent en parler à leur professeur.

La pratique du yoga se fait pieds nus. Et le choix des vêtements est à votre discrétion. Néanmoins il est bon que certaines parties du corps soient visibles pour votre enseignant, telles que les bras et les jambes. C’est pourquoi porter un short et d’un tee-shirt est idéal ; mais des leggings font aussi bien l’affaire. Dans tous les cas, évitez les vêtements trop larges ou trop petits qui pourraient gêner vos mouvements. Et ne portez rien qui puisse déranger les autres élèves, comme des parfums trop prononcés.

Nous avons en salle tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique. Toutefois si vous préférez utiliser votre propre tapis, vous pouvez l’amener.

Il est conseillé de ne pas s’exposer au soleil avant le cours et de ne pas avoir mangé pendant au moins 3 heures avant la pratique. Toutefois si vous êtes sujet à des baisses de tension prenez une collation légère environ une heure avant le cours. Pendant le cours, si vous vous sentez déshydraté ou faible, vous pouvez boire quelques gorgées d’eau. Mais nous vous conseillons de venir avec l’estomac et la vessie vides si possible. Ne prenez donc pas l’habitude de boire pendant la pratique.

JOURS DE FERMETURE ET VACANCES

 

Noël

fermeture du 23 décembre au 6 janvier 2020 – reprise des cours de yoga le mardi 7 janvier.

FEVRIER

fermeture du 17 au 23 février